这几天有同学在问：学习的时候忍不住看眼QQ，然后就水了一下午；制定的计划没有完成怎么办等等。隔着屏幕质心教育小编都能感受到同学的困惑，他心里不仅有浪费时间的后悔、控制不住自己的懊恼以及学习没有学好带来的压力。
其实没有必要，除非是自律的大神级人物，所有的人都会有控制不住去玩的欲望，包括那些获金牌的学霸。今天，小编给竞赛党们一些小tips，让同学鞋们能坚持学习，快乐学习。
1、远离所有的诱惑
有一个小故事是这样的：一位顶级开锁工匠要找传人，通过种种测试最后留下了三个人，最后一个测试是悬崖边有一包金子，测三位小师傅开着车离金子的最近距离。第一位小师傅离金子还有3米停住了，第二位离金子1米停住了，最后一位连车都没有启动。最后开锁匠留下了第三位小师傅，他说：“我们这行诱惑太多，与其要费心费力抵制诱惑，不如远离诱惑。”
很多同学学习的时候都会用到电脑、ipad等工具，然而一般都是开电脑后，先登个QQ，刷个贴吧，和同学聊几句。好不容易进入学习状态，一个弹窗消息又带你神游四海去了……所以学习的时候若非必要，就不登QQ，不开贴吧，把手机放一边。远离诱惑要比抵制诱惑简单得多。
寒暑假在家，有条件的起床后去书房，卧室就只用来睡觉。没有条件的叠好被子，卷好床铺，给自己一种暗示：现在不是上床时间。电脑让父母设好密码，定时的上网查资料玩游戏放松。
别高估自己的意志力也别考验自己，毕竟思考“要不要玩会，玩吧，还是学习吧”这样都会消耗我们的精力，所以借用外界的约束力能够让我们更好的投入到学习当中。
2、将计划分期分步的细化
做学习计划最可怕的是上来就来一个大目标，然后……就没有然后了。
如果你是习惯做计划的人，那么小编建议你将计划逐步细化，比如说想要拿金牌，分解步骤，将大计划分解成小计划，年计划分拆成月计划，月计划分拆成周计划日计划，让每一步的行动都可量化可执行。
3、给自己即时的奖励
玩游戏之所以让人着迷，是因为它的即时反馈给了你成就感，打怪升级养宠物，每一步都让你觉得付出是有回报的。
然而，学竞赛是个长期投入反馈迟缓的事情，看不到回报坚持不下去也是人之常情，所以这个时候你要给自己短期和长期的奖励。
比如说短期的，刷完这套题，今天午饭加个鸡腿~比如说长期的，看完难集给自己放半天假，看看自己喜欢的书，去打打球（当然，你要说我只爱学习，学习使我快乐，那小编只好掏出蔡题集萃给你玩了）
4、原谅自己做不到
竞赛党们不仅要面临竞赛知识的学习还要面对其他学科的压力，对精力和意志力的消耗是极大的。常常有同学因为一次计划的未完成和一段时间的放纵就对自己彻底的失望，其实没有必要。
在一到两年的学习过程中，偶尔会懈怠，比如说周日下午安排学习力学，结果Q群里水了2小时，比如说每天晚上安排背公式，但今天看了电影，这些都很有可能会发生，但这并不意味着你的自控力差和计划的失败。
只要你明天接着学习，接着坚持就会有收获。学习的成功与否不在于一时的得失，而在于你能坚持多久。原谅自己做不到日复一日的学习，偶尔的放松不是失败，彻底的放弃才是。
5、良好的休息
良好的休息是能够持之以恒的学习的基础，因为你的睡眠状况会极大的影响到你的学习能力、意志力和心情。
在高强度的学习压力和长时间的学习频率下，没有良好的休息，很容易走神，情绪低落，没有足够的精力去面对难题。所以保持规律的作息，适当增加休息时间是必要的，有条件的中午可以小憩，但不要超过半小时，下午睡时间长了，一觉醒来会有一种被世界抛弃的感觉……
其实，从入坑到最后拿到金牌，中间会有无数次怀疑自己能不能做到，会有无数次想放弃， 这些都是正常的，但是你必须清楚的是，你学物竞是为了什么，进清北，走自招又或纯粹的兴趣？你要问问自己，为了这个目的，你昨天有没有努力，今天能不能坚持，明天会不会继续。
最后给大家推荐两部电影，坚持不下去的时候可以看看：
《爆裂鼓手》：因为纯粹的热爱，让坚持变成习惯
《垫底辣妹》：因为爱与不甘，曾经的学渣考入了梦想大学
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