大家好，我是浙江省镇海中学的庄铖。在第三十六届物理竞赛中成功进入国家集训队。
高中三年以来，我的竞赛历程也算是比较坎坷，心境也经历了很多变化。现在想来还是颇为感慨。
初中毕业的时候，我听说高中要选一门学科竞赛，我就稀里糊涂地选了物理，开始了三年的神奇生活。
刚开始的时候我的成绩并不好，当时班上很多同学已经对整个竞赛体系有了一定了解，刷完了黑白皮，我只好跳过黑白皮刷程书（不知道算不算一大遗憾）。
在高一的预赛前勉勉强强把知识点都看了一遍，然后过了预赛。我清楚地知道，这样的水平到了复赛爆掉无比正常，不过毕竟体验了一把考试的气氛，也算是值当的。
高一到高二这段时间我刷了不少书，精编、难集、题选、试题选、国培，基本上把所有知识点都学完了，自我感觉和当初相比有了质的突破。平时在写完课内作业之余，除了学习竞赛，也会和兴趣小组的同学一起休闲放松一下。这一段时间可以算是比较高效快乐的。
35届的复赛理论比较难，我的运气也很好，不知道为什么把DNA的那道题拿了满分。理论成绩出来的时候发现自己比省队线高了不少，高兴地快跳起来，同学们都告诉我稳了稳了，我大概也觉得自己稳了。
结果到做实验的时候就出了大问题，当时考的实验题应该是冰的熔化热的改编，要求测水的比热容，然后我鬼使神差地看成了冰的比热容，做完实验都还没有发现。直到换场的时候大家在外面对答案，我才发现我翻车了，当时心里就慌得不行。当时在想要是下一个实验做不好，连省一都可能拿不到了。
最后总成绩出来，离省队差了3分。后面几天越想越离奇、越想越气，完全搞不清楚自己当时是怎么看题的。心情特别差，然后我就浪了很长一段时间，又加上综合的巨大压力，结果课内和竞赛都翻车了。
班主任看到我综合下降非常不满意，找我谈了一次话。高二上学期中考之后我干脆先把物理丢在一边，专心搞了一段时间综合，当时物理看着就来气，根本学不进去。
后来期末考成绩上来了，我又捡起了物理（而且有点想物理了）。当时我的状态恢复还算比较快，寒假的泛珠三角拿了个第二。
所以这里给大家一个小建议：如果在一段时间内一直找不到状态，稍微放一放也未尝不可。如果长期在偏离的状态下刷题反而会增加错误率，同时也非常影响心情（特别是做八题错八题的时候）。但要是考得好也不要过于兴奋，否则精神恍惚起来到时候怎么炸的都不知道，用平常心去对待每一场考试。
经历过第二年的悲伤后面基本上就是佛系地学习，看了一点四大力学，然后和同学们愉快玩耍到了高三。
还有一个建议就是大家不要太早刷太多的题。否则到了高三（当然如果你确定自己能够早早就保送请忽略）就会不想刷题，导致手感下降。所以，保持对某些题目的新鲜感是很重要的，这样才更有兴趣和干劲。
最后一年训练的时候我就不太想刷题，基本上只是维持正常的考试节奏，没有额外再刷其他的书，导致做题速度下降，考到最后时间很紧张，结果两次理论都翻车了，最后一个大题的得分甚至有些偏低。
还好实验发挥不错，最后也算是有惊无险，成功进队。
其实遇到失误是很正常的事，不要过分紧张，心态也一定要稳住，不能崩，还没全部考完就不能放弃。理论有小失误不一定意味着最后的结果就是不好的，反而还会刺激你的实验发挥，得到意想不到的惊喜，比如我。
最后，为大家总结了几点经验，大家在学习的过程中还是要结合自身实际情况来计划。
1、系统地学习整个框架
我个人建议在学习内容的时候先把教材看一遍，而不是从刷题开始，有时候刷题难以暴露一些对知识点掌握的问题（有些内容不经常考到），从教材可以看到一些典型的错误，可以避免踩坑。
2、数学工具的熟练应用
很多求极值、或者立体几何、线性代数的手段，可以大大减少建立物理模型花费的时间、脑力，或者加快计算的速度，使得写题的正确率和效率提高。
3、适量刷题
平均控制刷题的量，使得在搞竞赛的这一大段时间里都能刷有趣的题，不会无聊，而且能刷完。或者要拥有强大的自控力，能够坚持刷甚至N刷那些已经写过的题目。
4、刷题的时候做好记录
有时候可能要二刷、三刷，不必把整本书都写完，只需要选上一次勾出来的难题、好题来刷，节省很多时间。
5、保持良好心态
不要被偶尔的爆炸严重影响心情，考试的时候不要想和考试无关的事情，把所有的精力花在题目上面。大不了明年再来或者滚回高考。
希望大家不要把奖项看的太重，保持对物理的热爱，把它当作一个爱好，无论结果怎样，我们都仍是在探求真理的路上前进的人。更多资讯可在质心物理竞赛网查看。
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