目前，各校期中考试已经告一段落，每年这时候也是竞赛生和家长们非常焦虑的时候，课内成绩下滑，没有足够的时间学竞赛，常常连学校作业都写不完。面对课内和竞赛之间的矛盾，很多家长和同学都会考虑一个问题——到底还要不要继续学竞赛?
在讨论这个问题之前，我们要先搞清楚，学竞赛的底线到底是什么。其次需要明白，如何平衡竞赛和课内。最后才能知道，何时应及时叫停竞赛学习。下面，我会逐步分析这3点，希望能够帮助到大家。
竞赛生通常要在高一高二两年，既要保证高中课内知识不落下，又要学近十本甚至更多竞赛教材，而且包含很多大学专业内容，其难度可想而知。这也是为什么，我们一直强调课内学有余力、成绩优异是学竞赛的重要前提的原因。
当然，因为竞赛的高难度高强度的学习，挤压一部分的课内学习的时间，使得成绩下滑也是正常的，重要的是要把握好一个度，也就是把控好学竞赛的底线，即课内成绩要保持在985/211的水平。
之所以给出这个标准，是因为除了保送的50名国集外，大多数竞赛生最终都是要参加高考的，如果高考成绩不达标，即便有竞赛奖项，最终也是竹篮打水一场空。
竞赛不是捷径，它对于升学只是锦上添花，不是雪中送炭。
所以，如果你的课内成绩掉得特别厉害，已经到了危险线以下，那么建议这类同学先把课内成绩提上去。课内知识都有困难，就更不要奢谈竞赛目标了，踏实高考更重要。
如果你的课内整体成绩是达标的，只是名次略有波动，那么就需要具体分析：各科到底要掌握到什么程度，才能在回归课内时尽快赶上?这也是大多数同学所存在的课内竞赛平衡问题。质心姐姐建议大家做到以下3点：
1.语文、英语不能忽视，更不能放弃。如果这两科成绩掉的非常厉害，就一定会影响到高考，哪怕你在重点校就读，也不能绝对保证考上好的大学，这时候就必须要调整竞赛课内时间，增加主科的学习时间，比如诗词、古文与英文的阅读与语法训练等。
2.其次重要的是数学。如果不冲清北，130分左右就够了，但是如果竞赛目标是清北的话，数学要达到140分，最后那道大题需要完成，那数学就要引起重视。
3.理综可以稍微放一放，考多考少不用太过在意。因为理科学科是具有相通性的，所以在学习物理竞赛的过程中也会锻炼整体的理科思维，并不会因为一时的下降而导致后期跟不上。如果想要在短时间内快速提升理科成绩，也是完全可以做到的。对于刚入坑的萌新，一般建议在把时间大量投入竞赛之前先完成必修部分新知识的学习，练习没跟上关系不大。
如果同学们的课内能做到以上要求，之后回归高考也很容易补回来。比如曾是物竞党的丁浩然同学，也在高考回归不久之后，回到了班里第一，最终考入了中科大。
除了满足以上对于课内成绩的要求之外，还有3点，同学们一定要注意，如果你满足以下任意一点，建议适当降低目标，或者叫停竞赛，及时回归课内。
1.课内成绩不理想：如果学课内知识都比较有压力，那么建议大家专心提高课内成绩，毕竟想要考上一所比较好的大学，课内成绩非常关键。而想要参加自主招生获得降分的同学，实际也需要有比较好的课内成绩做保障。以C9数据为例，2019年获得降30分及以下的人数占了65%左右。也就是说，就算是参加自主招生的同学，大部分同学也需要保证课内成绩优秀才能进入理想大学。
2.自己本身兴趣不是很大，在竞赛的过程中很难坚持：很多学生会认为竞赛是条捷径，都想获得降分或者保送，这种急功近利的心态导致大多数家长和同学会忽略本身是否适合，如果不是兴趣使然，课内成绩还不是学有余力，那最后的结果容易事倍功半。
3.学习压力大无法调节，睡眠时间严重不足：出现这种情况，应该仔细分析其原因，是因为学习效率低?白天学习外的事情耽误太多?还是确实某方面较弱?找到原因后，及时调整自己的时间和学习方法，先以课内学习为主，不要盲目给自己定竞赛目标。
总之，还是那句话，竞赛只适合少数人，如果平衡不了课内成绩，建议还是放弃竞赛，学好课内是竞赛的前提。
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