人大附中孙向恺是如何在物理竞赛之路上成神的?

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2019年7月15日,5名高中生代表中国参加了第50届国际物理奥赛,中国队最终获得团体世界第一,5名队员全部获得金牌!其中,来自人大附中的孙向恺同学获得理论个人第一,总分第一!个人世界第一!世界第一的路是注定坎坷的,想要成为任何领域里的NO.1,往往都是既具备一定天赋,又付出了十二分努力的人。孙向恺同学也并不例外。

人大附中孙向恺IPhO领奖

作者前言:之前算是零零碎碎地谈过几次所谓的经验,但大多未整理成文档,渐渐地就遗失了。今次再提起,自是有些后悔,再想去回想,已是有点模糊了。故本次尝试整理一个文档,以防止以后再忘。

我是来自北京市中国人民大学附属中学的孙向恺,在第50届国际物理奥林匹克(IPhO)中,取得理论第一,总分第一的成绩。

当站上IPhO的领奖台时,激动的心情真是难以言喻。那时才觉得,或许我确实应该写一点东西,来填补这数年的空缺,聊以自慰。

人大附中孙向恺

有人以为我的竞赛生涯颇为顺利,其实不然。

开始对物理产生兴趣,仿佛已经是很久很久以前的事情了。不过进入到竞赛学习,大约是初三的时候。之前出于好奇接触的知识(即使是浅尝辄止),让我对物理这门学科没有那么大的畏惧,刚学起来颇有点顺风顺水的感觉。然而好景不长,我马上就碰了壁。

在第33届的物理竞赛复赛中,我以0.2分之差与省队失之交臂。这让我意识到,仅仅靠着兴趣学习竞赛是远远不够的,必须再做一定量的练习才能在竞赛这条道路上走得更远。

人大附中孙向恺上课

在接下来的一年里,我按照竞赛教练的指导按部就班地训练。如愿进入省队后,我又怀着“雄心壮志”,来到了重庆的决赛场上。然而这志向可能反而起到了反作用,考场上的紧张极度阻挠了我的发挥,最后成绩是第81名,没能进入国家集训队。

吃一堑未必长一智,在上海的决赛场上,我再次因为紧张的心情,差点就此为我的竞赛之路提前画上一个句点。

经过这两次比赛,我深刻地意识到,良好的心态真的太重要了,有时种种不可控因素就足以改变一个人的道路。

35届物竞决赛北京队合影(一排左三为孙向恺)

35届物竞决赛北京队合影(一排左三为孙向恺)

关于在高中准备物理竞赛的经验,实际策略和行动因人而异,这里抛开细节,略提几句,希望能略为所用:

1、“I’ll do my best” doesn’t help

如前所说,考场上的不确定因素太多,瞻前顾后只增加了紧张的情绪,对失败的顾虑困扰心头,反而会降低效率,增加错误率。这便是老生常谈的心态问题。

在准备比赛的过程中,要有锲而不舍的精神,朝着自己的目标大步迈进。在考试前夕,放下之前定的一切目标,告诉自己现在再做什么也于事无补,只求在结束以后,能自信地说出”I have done my best.”

2、Making a to-do list

因为一年内可以发生很大改变,制定切实可行的计划非常重要。

首先,要有一个最长远(当然,仅仅是竞赛)的目标:我到底要走到哪里?

其次,把新的一年(或许是高一,或许是高二)中要完成的任务列下来,并督促自己务必完成。这需要一点毅力,但若是缺失了这种毅力,目标只能转为空谈。

以我个人而言,我从来不会制订精确到天的目标,因为总有种种难以考虑的因素阻止我完成。(如果有什么好方法,我愿闻其详。)

3、“Education is not the learning of facts, but the training of the minds to think.”——Albert Einstein

这是今年IPhO的官方宣传语,大意是“教育不是学习书本知识,而是训练思维。”,私以为总结这一部分的内容非常合适。

对于思维的训练我有几点经验可以分享给大家(因我做题数量不多,望酌情参考):

  • (1)我认为要少做重复题,把省出来的时间花在对题目的思考上;
  • (2)不要认为所有题目解答跳过的部分都是理所当然的,尝试证明这部分跳过的步骤,可以更熟练地掌握相关概念;
  • (3)遇到不会的题目,先看分析,想清楚为什么后,再继续自己完成后面的计算;
  • (4)同学间互相征求题目的不同解法。并且要勇于质疑,不要害怕提出问题,一般情况下你有一定把握提出的问题很可能就是出错的地方。

另外,我强烈推荐费曼学习法,由于篇幅所限,在此也不再多提了,若有兴趣可自行查询学习。

写至此,不免又想起了许多人,许多事,他们对我能得到今天的成绩功不可没,在这里一定要一一感激。首先感谢我的竞赛教练赵子龙老师、李永乐老师、胡继超老师。是他们在这四年内不遗余力地指导我,鼓励我,依稀记得他们在全国竞赛前带我们梳理考纲的情景,和他们在集训期间凌晨离去的背影。他们曾对我寄予厚望,他们的鼓励伴随我走到今天。

孙向恺(中)、胡继超老师(左二)、赵子龙老师(左一)、李永乐老师(右二)

孙向恺(中)、胡继超老师(左二)、赵子龙老师(左一)、李永乐老师(右二)

另外,我的班主任周萌老师的“机场梦”,让我有动力走上国际舞台;感谢人大附中早培班,提供了个性发展的平台。

还有我的家长,是他们为我提供了最重要的保障。感激之情,难以言表。

孙向恺与父亲、班主任合影

孙向恺与父亲、班主任合影

希望我这寥寥数言,能有幸为各位看官采纳。“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”,愿共勉。

 

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