如何从假期模式,快速转换到学习模式?

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不知道大家的寒假过的怎么样?有没有因为“放肆”娱乐有一点后悔和焦虑?除了掌握下面调整的方法,质心姐姐推荐小伙伴们假期最后一周,学会这些,弥补浪费的时间,这个寒假一样是高质量的提升!

调整生物钟,让身体先回到学习状态

将假期的放松状态调整过来,开学前几天有意识的让作息时间恢复到学习状态。避免开学后不能及时适应的情况。保证睡眠,有良好的心理准备。

做开学计划,避免“开学焦虑症”

很多同学在开学时都会有开学焦虑状态,可能因为作业没写完,没有按照计划复习,寒假轻松的悠闲的日子要结束了,不愿面对开学的学习和考试压力等等产生的焦躁情绪。开学计划可以帮助同学,梳理自己的学习和心态,从而缓解焦虑。

适度娱乐,自然过渡

即使是开学后,除了紧张的学习,适当安排一些小的娱乐活动,缓解和过渡学习节奏以及心理状态,平稳的度过开学适应期并进入良好的学习状态。

走出时间战和题海战的误区

盲目的熬时间,盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议,分时段,在最清醒的时间,做自己最应该做的事情–抓住主要矛盾。此外,要注重质量,通过做题,总结自己缺少的知识点,有效的学习方法,做到最大限度得分等等。

不要急着能在短期内解决所有的问题

所谓眼高手低就是这样的情况,问题短期内很难解决,就需要一个长线来不断的提升,找到切入点,坚持不下去。

认清考试的有限性

知识点是有限的,题型也是有限的,你要取得某层次的成绩,一定要做到有效的积累,只要方向是对的,持之以恒就可以。

利用资源解决属于自己的问题

学生存在很多问题没有解决,心里肯定会有无形的压力。要充分利用有限的资源,解决心中的问题,减轻心理压力。学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源,只要能解决属于你的问题,就是好资源。

关于学习调整方法就为大家介绍到这里了,更多关于学习的攻略方法尽在质心物理竞赛官网!

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